Развитие гибкости

Lady1st Wellness Studio

Гибкость

Для каждого сустава есть норма амплитуды движения, измеряемая в градусах. Это физиологическая норма, при которой мы выполняем обычные бытовые движения, грациозно двигаемся, уверенно владеем телом. К сожалению, малоподвижный образ жизни приводит к мышечным зажимам, ощущению скованности и  снижению амплитуды движения в суставах. Упражнения на развитие гибкости  и подвижности суставов позволяют решить эти проблемы и обрести гибкое пластичное тело.

Под занятиями стретчингом (растяжкой) необязательно стоит понимать тренировку для достижения шпагата, мостика или других достаточно экстремальных положений тела. Основная задача занятий на развитие гибкости — вернуть суставам их прежнюю физиологичную подвижность, снять мышечное напряжение, обрести баланс в теле.

———   <<<       >>>   ————

Познакомьтесь также и с другими возможными ЦЕЛЯМИ, взятыми за основу для формирования вашего индивидуального плана проведения персональных тренировок в Студии:

  • Развитие гибкости

 

Связаться с нами На главную страницу

Позвоните нам!